介绍下上班恐惧症的食补方法

我相信很多人都有这样的感觉，在漫长的假期之后，面对即将到来的工作，除了易怒，但也有一定的恐惧。所以为了缓解我们的工作恐惧症，我们可以在工作前进行食物治疗，让食物帮助我们克服工作恐惧症。

工作恐惧症的食物补充剂

1、莲子芡实粥：

原料：莲子、芡实、大米。

练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用文火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

功效：镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复。

2、莲子银耳粥：

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

做法：把米饭煮成粥。你可以把冰糖放在水里煮。银耳用温水浸泡。把莲子煮熟。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

功效:营养丰富，滋补保健，可作为阴虚体质者的滋补食品。

三、莲子百合粥：

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣。

做法:将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米洗净，与莲子和红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，快速煮熟时加入冰糖，稍煮即可。

功效：滋阴健脾，养心安神。

面对即将到来的工作，首先要有正确的认识，不要因为假期而厌倦工作。另外，为了缓解工作恐惧症，我们可以在假期结束前多喝粥，帮助我们缓解紧张的心理状态。